Artículo -
Ansiedad
¿Porque sentimos
ansiedad?
La ansiedad es una
sensación desagradable, que desde luego a ninguna persona le
agrada sentir.
La ansiedad es una
sensación de temor, intranquilidad e inquietud ante una situación
que se aproxima y que al mismo tiempo no tenemos muy claro a que
se debe o cual es la razón exacta que provoca nuestro estado de
malestar.
A diferencia del
miedo, en este sabemos exactamente a que se debe y lo que nos
provoca miedo es algo inminente y muy claro. Por ejemplo, el ser
asaltados, en esa situación podemos experimentar el miedo concreto
de que estamos siendo asaltados.
En cambio en la
ansiedad, no tenemos muy claro a que se debe esta, podemos sentir
ansiedad de saludar a una cierta persona pero no tenemos claro
porque tenemos esta sensación al saludar a la persona, o podemos
tener ansiedad por salir de casa y también no tenemos claro a que
se debe esta sensación al salir de casa.
Por lo tanto, la
ansiedad puede sernos de ayuda para conocernos a nosotros mismos,
puede ayudarnos a descubrir algunos aspectos de nosotros que están
siendo censurados por nuestra mente.
Dicho de otra
manera, imaginémonos que nosotros mismos somos una casa, y en esta
casa se encuentran varios cuartos. Ahora mientras podamos entrar a
la mayor cantidad de cuartos posibles, tendremos un mayor espacio
para movernos dentro de nuestra casa.
Y así podremos
realizar mas actividades, tener mas espacio para utilizar cada
cuarto en algo distinto.
Pero mientras mas
cuartos mantengamos cerrados o censurados, tendremos menos espacio
para movernos dentro de nuestra casa y estaremos viviendo con la
limitación del espacio y del desarrollo.
Cuando algo nos
provoca ansiedad, lo que sucede es que alguna situación externa,
esta activando algo que se encuentra en un cuarto que tenemos
cerrado y bloqueado y esto que se encuentra dentro del cuarto
comienza a intentar salir golpeando la puerta.
Nosotros no
deseamos que esto salga a la luz, no deseamos que salga del
cuarto, si lo hemos tenido cerrado, censurado y bloqueado en un
cuarto es precisamente porque no deseamos que salga, no deseamos
verlo, ni sentirlo.
Y en ese momento es
cuando se nos viene la ansiedad.
Para seguir con el
ejemplo de la ansiedad que nos provoca el saludar a alguien, vamos
a suponer que esta persona que nos provoca ansiedad saludarla, nos
puede recordar a un familiar muy cercano hacia el cual hemos
guardado un sentimiento de enojo muy profundo, pero a la vez no
hemos querido reconocer este enojo, por lo tanto lo hemos enviado
al inconciente, donde no nos percatamos de el.
Así pues, este
enojo se encuentra en un cuarto que hemos cerrado para no darnos
cuenta de este enojo. Al saludar a la persona que nos recuerda a
nuestro familiar, este enojo comienza a querer salir del cuarto y
comienza a empujar y empujar para salir y es en este momento donde
la ansiedad se nos viene y aproxima.
En este ejemplo que
acabamos de mencionar, se manejo que un sentimiento de enojo muy
bloqueado y censurado por nosotros era lo que nos provocaba la
ansiedad al momento en el que intentaba salir.
Pero así como puede
ser un sentimiento de enojo, puede ser también algún deseo, algún
impulso, o alguna emoción.
Ahora que podemos
tener una idea mas clara sobre lo que ocurre dentro de nosotros
cuando se nos viene la ansiedad, vamos a ver un ejercicio que nos
puede ayudar a descubrir que es eso que nos provoca la ansiedad.
Esto por un lado
podrá ayudarnos a terminar con la ansiedad, y por otro lado podrá
ayudarnos a abrir mas espacio dentro de nosotros mismos, por los
cuales podamos movernos con mayor libertad.
Con este ejercicio
podremos entonces acercarnos de manera voluntaria a esos cuartos
que hemos mantenido cerrados y bloqueados y comenzar a abrirlos
poco a poco para comenzar a ver que es eso que hemos mantenido
bloqueado y que es lo que nos genera la ansiedad.
Una
vez que comencemos a ver esto y comencemos a confrontarlo poco a
poco, a verlo, a reconocerlo, a asimilarlo, podremos ir logrando
que esto que antes nos provocaba ansiedad se vaya diluyendo y
diluyendo, hasta que desaparezca y recuperaremos ese terreno del
cuarto para poder utilizarlo como mejor creamos que nos convenga.
Psicólogo Miguel Angel
Muñoz
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